Soluciones de Salud
Consulta indicadores de salud y deporte: IMC, calorías, metabolismo, peso, frecuencia cardíaca, ritmo, hidratación y embarazo.
Los resultados son orientativos y no sustituyen la valoración de un profesional sanitario.
Herramientas de Salud
IMC, calorías, peso ideal, ritmo de carrera y más.
- Calculadora de caloríasMetabolismo basal y gasto calórico total según tu actividad.
- Metabolismo basalCalorías que tu cuerpo consume en reposo absoluto.
- Peso idealVarias fórmulas y el rango saludable por IMC.
- Grasa corporalMétodo US Navy con cinta métrica.
- Cuánta agua beberLitros recomendados según peso, ejercicio y temperatura.
- Calorías quemadasSegún tu peso, la actividad y los minutos.
- Frecuencia cardíacaFC máxima, zonas de entrenamiento y método Karvonen.
- Ritmo de carreraRellena dos de los tres valores: distancia, tiempo y ritmo.
- km/h a min/kmVelocidad de la cinta ⇄ ritmo por kilómetro.
- Índice cintura-caderaCintura ÷ cadera, con interpretación según la OMS.
- Tasa de alcoholEstimación con la fórmula de Widmark. Nunca conduzcas si has bebido.
- Pasos a kilómetros¿Cuántos kilómetros son 10.000 pasos?
- Calculadora de macrosGramos de proteína, grasa e hidratos para tus calorías y objetivo.
- Una repetición máxima (1RM)Peso máximo estimado para una repetición (fórmulas de Epley y Brzycki).
- Proteínas diariasGramos de proteína según peso y nivel de actividad.
- IMC para niñosIMC y categoría aproximada según edad y sexo.
- Cafeína diariaCuánta cafeína llevas hoy y cuánto tarda en eliminarse.
- Año de nacimiento por edadSi tiene X años, ¿en qué año nació?
- Dosis pediátrica por pesoOrientación en mg y ml según el peso. Confirma siempre con el prospecto y el pediatra.
- Horas de sueño por edadRango recomendado según la National Sleep Foundation.