Empieza con Calculadora de sueño
- Escribe la hora a la que quieres despertarte (o a la que te acuestas).
- Elige una de las horas propuestas.
Resultado de ejemplo
Datos de referencia:
- Hora: 07:00
- Esa hora es: La hora a la que quiero despertarme
Resultado:
Mejores horas: Acuéstate a las 21:45 o 23:15
- 21:45 → 6 ciclos (9 h de sueño)
- 23:15 → 5 ciclos (7,5 h de sueño)
- 00:45 → 4 ciclos (6 h de sueño)
- 02:15 → 3 ciclos (4,5 h de sueño)
Información útil
- ¿Cuántos ciclos necesito?
- Entre 5 y 6 ciclos (7,5–9 horas) para un adulto. Se añaden 15 minutos para quedarse dormido.